반응형 다이어터를 위한요리1 다이어터를 위한 닭가슴살 조림 다이어터를 위한닭가슴살 조림 안녕하세요? 카라멜땅콩입니다.다이어트를 위해서 닭가슴살을 이용해서 요리를 많이 해서 먹죠~~ 그런데 닭가슴살만 삶아서 먹으면 너무 심심해서 닭가슴살로 닭도리탕을 만들어 보았어요 닭가슴살닭토리탕 먼저 우유에닭가슴살을 재워주세요 볼에 닭가슴살을 넣고 물을 잠길정도록 부어주세요 그리고 설탕 3큰술을 먼저 넣어주세요설탕을 먼저 넣으주면 양념 흡수가 잘 된데요~~ 끓어오르면 불순물을 제거하고 마늘을 한큰술 넣어주세요생강이 있으면 넣어주면 좋은데 전 생강이 없어서 패스하고 그대신 우유로 재어두었으니 닭비린내는 없어질것 같아요 감자랑 마늘을 큼직하게 해서 넣었어요통마늘 익으면 맛이 있어서 마늘을 많이 넣었답니다. 간장과 고춧가루를 넣어주세요간장 2/3컵고춧가루 1/2컵 넣어주세요 간보면서.. 2018. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
