초고주창에 먹으면 맛있는 건강음식 3가지

요리

초고추장에 먹으면 맛있는 건강음식 3가지

안녕하세요? 카라멜땅콩입니다.

날씨가 

조금 쌀쌀한것 같아요

감기에 걸리지 않게 항상 조심하세요

 

요즘 공기도

 안 좋고 날씨도 변덕이라 

건강이 상할수 있는데

이럴수록 잘 먹어야 합니다.

무엇보다 건강음식을 먹어야 한데요.

몸에 좋은 과일과 야채를 잘 챙겨 먹어야 하는데요

전 오늘 초고추장을 만들어서 몸에 좋은 음식을 준비해서 찍방을 할려고 합니다.ㅎ ㅎ

몸에 좋은 오징어

브로콜리

느타리버섯

이 세가지를 물에 데쳐서 준비했어요

초고추장을 만들었어요

고추장2,설탕조금, 식초2,매실청 1

참기름, 깨

새콤달콤한 초고추장에

 몸에 좋은 오징어와 브로콜리, 느타리 버섯을 찍어 먹어보았어요

음~~ 맛이 있어요

맛도 좋은 음식..

어디에 좋은지 알아볼까요?

브로콜리

브로콜리는 눈에 좋다고 합니다.

야맹증과 백내장을 예방하여 노안을 예방한다니

젊을때 더 잘 챙겨 먹고 건강해져야겠어요

브로콜리는 피부에도 좋다고 합니다.

얼굴빛을 환하게 해주고 잡티를 옅게 해준다고 하니 많이 챙겨 드세요

그리고 브로콜리는 고혈압과 고지혈증 성인병에 좋고 다이어트도 암 예방에도 좋다고 하니 잘 챙겨 먹어야 할듯 해요

느타리 버섯

느타리 버섯은 

전 된장국에 자주 넣어서 먹는데

 오늘은 데쳐서 먹어보니 괜찮아요

느타리 버섯은

 항암치료에도 좋고 탈모완화에도 좋다고 합니다.

또 수분이 많은 느타리 버섯은 다이어트에 효과가 있고 뼈를 건강하게 해주고 고혈압에 효과가 있다고 합니다.

면역력도 향상되고 뇌졸증에 예방도 된다고 하니

여러분도 저도 많이 챙겨 먹어요

오징어

오징어는 

각종 성인병 예방에 도움이 된다고 하네요

콜레스테롤 수치를 낮추는데 뛰어난 효과가 있다고 하는데

요즘 콜레스테롤 수치가 높아지고 있는데 잘 챙겨 먹어야 할 듯 해요

그리고 오징어는 과도한 스트레스와 부족한 수면으로 힘들어진 현대인에게 필요한 피로해소 효과가 크다고 하네요

간도 뇌기능도 위염개선에도 좋다고 하는데

정말 저에게 꼭 필요한 식품 같아요

 

하지만 건강에 좋다고

 과한 섭취는 무엇이든지 부작용이 있는것 같아요

항상 무엇이든지 적당한 선이 좋은것 같아요

모두 건강 조심하시고 나라도 여러가지로 시끄러운데

우리 몸이 튼튼해져서 이 나라가 잘되게 제 자리에서 최선을 다해야 할것 같아요.ㅎㅎ

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