반응형 두부6 초간단 영양만점! 건강반찬 두부계란부침 초간단 영양만점!건강반찬 두부계란부침 안녕하세요? 카라멜땅콩입니다.몸에 좋은 두부로 단백질을 보충할려고 하는데요 평소에 국에 넣어서 먹곤 하는데 오늘은 계란을 이용해서 두부부침을 하려고 합니다. 계란 두부부침 재료두부,부침가루,계란 두부를 잘라서 키친타올로 물기를 제거해 주세요 계란물을 잘 풀어주시고 두부를 부침가루에 살짝 묻혀주세요 계란물에 담가주시고 후라이팬에 기름을 두르고 노릇노릇 구어주세요 전 계란물에 살짝 소금을 넣어주시고 후추를 살짝 넣었어요 만드는데 시간도 많이 안걸리고 간단해서 좋은것 같아요 국에 들어간 두부는 정말 좋아하지 않는 신랑인데 계란을 입혀서 해주니 너무 맛이 있다고 잘 먹네요 몸에 좋은 두부로 이렇게 만들어 보니 아이들도 신랑도 잘 먹어서 좋네요 몸에 좋은 두부로 우리 가족 건.. 2018. 1. 27. 계란 파장에 단백질 섭취를 계란대신 두부로 대체한 요리 [간단요리]계란대신 두부로 단백질 섭취 안녕하세요? 카라멜땅콩입니다.요즘 계란 파장으로 전 세계적으로 시끄러운것 같아요.완전식품으로 우리 아이들 반찬 없을때 자주 찿는 계란인데..식탁에 위험이 다가오니 정말 막막하네요 다행히도 아이들이 두부를 좋아해서 단백질 섭취를 당분간 두부요리로 해야 할것 같아요오늘은 출근길 간단한 두부요리를 했답니다. [두부 김치 요리] 마트에서 커다란 두부를 샀답니다.두부를 잘라서 키친타올로 물기를 닦고 소금을 살짝 뿌렸어요그리고 후라이팬에 기름을 두르고 노릇노릇 앞뒤로 구어주었답니다. 김치냉장고에 묵은지가 있어서 꺼냈어요 김치를 씻어서 볶아도 좋겠지만 두부도 기름에 구운거여서 김치까지 볶으면 너무 느끼할것 같아 김치는 그냥 두었어요 아주 간단한 아침 밥상 메뉴가 생겼네요두부김치.. 2017. 8. 16. 이전 1 2 다음 반응형
